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【TEDx・心理学者から学ぶ】心の応急処置の仕方

【TEDx・心理学者から学ぶ】心の応急処置の仕方

昨日寝れなくて、教育テレビみてたら、めっちゃいいのやってた!

 

私がみていたのは『スーパープレゼンショントーク

 

 

 

今回はTEDxの字幕なんだけど、《ガイウインチ》の《心の応急処置》についての話だったの
・体は、心より優先される
・足が折れたら気のせいなんて言わないのに、心の病は気のせい
・みんな心の傷への処置を知らない

処置方法を説明してた。

 

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詳しくはこちらのページより

出演していたのは、心理学者のガイ・ウインチ

 

心への応急処置について話していました。

 

 

・落ち込んだときにどうするのか?

・傷ついたときにどうするのか?

私たち人間は、心より体を優先しやすく、心の傷のなおし方をしらない。

体の傷の治し方は5歳から知っている

 

 

心の傷への対処法

私が気になったのは3つ。

ひとつめは

失敗への対処法を変える

無理だと思い込むことは怖いと話していました。これはわたしも「うんうん」と聞いていました。

 

ふたつめは、自尊心を守る 

どういうことかというと、失敗し傷ついた心に寄り添うということ。

 

「どうせ無理だったよね、能力ないし」

「はじめから無理だった、才能ないし」

そんな風に傷を自分で広げない。

 

体でいったら血が出ている傷口を、深くえぐっているんだから。

体ではそんなことしないのに、心ではしがち。

傷ついたらそっと寄り添って、その傷を覆うの。優しくなでるの。

 

3つ目は、諸悪の根元とも言える
反芻して考える癖をやめる

夜中にメモがわりに撮ってたから、画像が汚くてごめん!

 

その反芻して考えてしまう癖をやめることがもっとも大切だとおもった!!

 

なぜなら、私がめっちゃやっちゃうから(笑)

 

ガイウインチは、その癖をやめるために

《2分間全く別のことをする》ことを提案してた。

 

例えば 携帯のゲームやアプリ。

身近にありさっとできるものを。

 

ガイウインチ本人は、双子の兄が肉腫におかされたときにそうやって心の平和を保とうとし、2週間ほどで、最悪を考える癖はなくなり、前向きになったそう。

 

 

体の傷の治し方は知っているのに、心の傷への対処法は知らない。

 

今回めっちゃ勉強になったからシェアします。画像が汚くてごめんね。

何せ夜中1時ぐらいに寝室でみてたもんで(笑)

 

 

 

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大倉恵美

大倉恵美

はじめまして、大倉恵美です。 完璧ママより「幸せママ」になろうを合言葉に、 ママ自身が、ありのままの自分を受け入れ、幸せになることで、家族へと 幸せが循環したらいいな~と思っています。 カラー診断やファッション同行で、「ママだっておしゃれしていい」、「好きな服を着ることで、人生を豊かにすること」を。 アドラー心理学 ELM勇気づけ講座を通じて 「自己肯定感UP」や「コミュニケーション」について伝えられたら嬉しいです。 詳しくはこちら

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