メンタルリセットマップとは

モヤモヤをしっかりみつめて解決策を考えると同時に、終わってみると整理がつきかつ、あたたかい気持ちになれるものだと思います。

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今回で受けるのは二回目なのですが、初めにテーマを決めます。このテーマは途中で変えられるので、パッと浮かんだものにしました。「〇〇な自分になる」〇〇は秘密。

マップなので地図みたいになっていて、その誘導に従って質問にこたえていきます。さなえちゃんがそばで見守ってくれるので、困ったらすぐに聴けちゃいます。

受けてみて

私は小さなことを気にしすぎていたな。と感じました。「評価」について書いたのですが、ある人評価を気にするのはめんどうくさいなって感じました。ある人も1人の他者でみんなのうちの一人、気にしすぎなくてもいいじゃんか。そもそもそんなに気にしてないだろうから。「べき、ねば」をやめて、できなくてもいい。だめでもいい。失敗してもいい。でもその背景には自分が楽しんでいることが重要だと思った。

私が周りの評価を気にして言葉の端々に敏感になるより、もっと他に感じるところ、大切にすることはある！【本当にほしい感情は？】【その感情が得られたらどう行動するか】【見えてくる未来の姿】それを考えていくうちに私はこうなりたいんだって分かった。