アドラー心理学の好きなところ
アドラー心理学の好きなところ2
アドラー心理学って、なんか怪しいって思う？
勧誘か？宗教か？(私は以前そうやって言われてひどく悲しんだ。)
アドラー心理学の好きなところ1↓
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アドラー心理学なにがいいの？
私は前回の記事で、アドラー心理学の目的論が好きって話しました。
未来に生きる目的論が♡
もうひとつ好きなところがあってそれは、一次感情
一時感情とは物事が起こったときに初めに感じる感情だととらえています。
例えば
私は主人に一生懸命話しかけます。
話を聞いて－って。
でも主人はほかごとをやっている。
全然聞いている風には見えない。
この時私は『ちゃんと聞いとんの？』って怒ってました。
でも実際はその怒りの前に何かしらの感情があったのです。
私の場合は、悲しみ
全然話を聞いてくれないことを、私の事に興味がないと捉え(勝手に自分でそう思ってる)
悲しくなってしまったのです。
それを相手に伝える方法として
怒り
を使いました。
そのときの私には怒りはとても便利で、とりあえず怒っていれば通常時より相手の気を引けるし、求めているものも得やすかったのです。
でもでも、いつも怒っている自分はあまり好きではありませんでした。
そこで一時感情の＜悲しみ＞を相手に伝えることにしました。
『話を聞いていないように見えて、悲しかった。』
すると主人も、『じゃあ、少し待って』とか。『ごめんごめん』と気づいてくれるようになりました。
初めから『話したいんだけど』って切り出したらすむ話だったのかも知れませんが(笑)
私はそんな風に怒ってばっかりの自分から、感情豊かな自分へ行く過程で一時感情という考え方がとても腑に落ちましたし、生きやすくなりました。
家族が怒っているとき、他のひとが怒っているときに相手の一時感情を考えるもいいと思います♡
そしたら、子どもたちのケンカで『とりあえず謝って』っていうことも少なくなり、もう少し深く話をすることができるようになりました♡
心理学って、怪しいイメージの方もいらっしゃるかも知れないけど、結構ポップに軽く、日常に使えるんですよ🎵
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